Защита в боксе
Защита в боксе обладает такой же высокой важностью, как и умение нападать. Именно защитные приёмы помогают ослабить удары соперника и перейти в наступление. Всё защитные действия в боксе хорошо классифицированы, описаны и отрабатываются по время тренировок до машинального состояния. Всего выделяют 3 разновидности обороны, в которых участвуют руки, туловище и ноги.
1. Защита при помощи рук — это первое, что предстоит усвоить начинающему боксёру. Основные приёмы ручной защиты: контрудар, подставка, отбив и блок.
- Контрудар — это останавливающий соперника удар, который производится одномоментно с атакой противника. Данный вид защиты в боксе предполагает прямые левые и правые удары с максимальной энергией, способной сокрушить нападающего.
- Если приём соперника не удаётся остановить контрударом, то разумно погасить его энергию, подставив для этого плечо или ладонь. Соответственно такой вид защиты получил название подставки.
- Отбивание удара производится для того, чтобы изменить его направление и отвести от уязвимых участков тела. Для этого осуществляется встречное движение, изменяющее траекторию рук соперника в сторону от намеченной цели.
- Для постановки блока используются предплечья и кисти, которыми осуществляется встречное движение, направленное на срыв удара, реализуемого соперником.
2. Защита туловищем требует от бойца более совершенной техники и отличного владения собственным телом. Различают оборону туловищем при помощи уклона и нырка.
- Цель уклона — увести голову с линии удара соперника. Для этого тело отклоняется в сторону, оставляя руки бойца свободными и готовыми контратаковать. Удачно выполненный уклон позволяет полностью избежать удара и перейти в наступление.
- Нырок — это защитный приём, помогающий избежать бокового удара по голове. Для этого боец «ныряет» под руку соперника, после чего может контратаковать.
3. Ноги также играют огромную роль в обеспечении защиты
в боксена ринге. И хотя их нельзя подставить под удар, с их помощью можно обеспечить для себя безопасную дистанцию для перегруппировки или подготовке к атаке. Передвижение на ногах в боксе осуществляется шагами и скачками.